체중 감량 계산기 어플, 어떤 앱이 최고일까?

가장 인기 많은 체중 감량 계산기 앱 소개

체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들이 직접적인 도움을 받을 수 있는 체중 감량 계산기 앱이 점점 다양해지고 있습니다. 실제 사용 후기와 최신 평가를 바탕으로, 지금 가장 인기 있는 체중 감량 계산기 앱들을 꼼꼼히 분석해보겠습니다.

1위 체질량지수 계산기 앱 특징

가장 널리 쓰이며, 앱스토어·구글플레이 모두에서 높은 인지도를 쌓은 것은 체질량지수 계산기(BMI Calculator)입니다. 이 앱의 가장 큰 강점은 간단한 신체 정보(체중, 신장, 나이, 성별)만 입력하면 즉시 BMI가 산출된다는 점입니다. 추가적으로 개인별 정상 체중 범위를 제시해주어 사용자가 자신의 상태를 쉽게 파악할 수 있습니다.

실제 사용자들은 직관적인 메뉴 구성과 빠른 결과 제공에 높은 만족도를 보입니다. 아래 표에서 주요 특징을 간략하게 정리하였습니다.

어플 이름	주요 기능	사용자 만족도
체질량지수 계산기	간편한 BMI 계산, 체중 범위 제공	최고

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“BMI 계산기가 정말 유용했습니다. 체중 감량 목표를 설정하고 진행 상황을 기록하는데 큰 도움이 되었어요!”

비만도 측정 BMI 계산기 분석

다음으로 인기 많은 앱은 비만도 측정 BMI 계산기입니다. 이 어플은 사용의 편리함과 시각적으로 지원되는 애니메이션이 특징이며, 자동 단위 변환이 가능해 kg/lb가 혼용되는 환경에서도 편리하게 사용할 수 있습니다. 또, 자신의 BMI 수치를 기준으로 과체중, 비만, 정상 등 단계별로 건강 상태를 평가해 줍니다.

사용자들은 결과를 애니메이션으로 보여주는 기능에 재미와 동기 부여 효과가 있다고 평가합니다.
기존 BMI 계산기와 달리, 신체 변화에 따른 조언·경고 메시지가 표시되어 체중 관리에 실질적으로 도움을 받을 수 있습니다.

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aktibmi 등 신흥 강자 앱 소개

최근 떠오르는 신진 강자로 주목받는 앱이 aktibmi입니다. 이 앱은 단순 계산을 넘어 종합적인 신체 데이터 추적과 개인 맞춤 목표 설정, 진행 상황 시각화 등 한 단계 높은 기능성을 제공합니다. 사용자는 자신의 목표 체중을 설정하고, 앱 내에서 체중 변화와 관련 팁·격언 등을 매일 받을 수 있습니다.

또한, 프리미엄 옵션을 활용하면 체중 이외에도 신체 사이즈, 체성분 등 보다 다양한 건강 지표를 기록·관리할 수 있습니다.
aktibmi는 특히 동기부여 및 진척상황 확인이 중요한 분들께 추천될 만한 종합 관리형 앱입니다.

아래 표는 최근 인기 앱의 주요 기능을 비교 분석한 것입니다.

어플 이름	주요 특징	차별점
체질량지수 계산기	단순 BMI 계산, 범위 제시	가장 대중적인 앱
비만도 측정 BMI 계산기	애니메이션 결과, 자동 단위 변환	결과의 시각적 제공
aktibmi	신체 데이터 추적, 목표 관리	진척 시각화 및 종합 데이터 기록 지원

“건강한 삶을 위한 첫 걸음은 자신의 몸을 이해하는 것에서 시작됩니다.”

이처럼 각 앱마다 조금씩 다른 강점이 있으므로, 나의 체중 감량 목적과 사용 스타일에 맞는 앱을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.
자신에게 딱 맞는 체중 감량 계산기 앱으로 더 건강하고 꾸준한 체중 관리에 도전해 보세요!

체중 감량 계산기 어플 주요 기능과 차이점

체중 감량 목표를 달성하기 위해 다양한 계산기 어플이 출시되고 있습니다. 이번 섹션에서는 가장 인기 있는 체중 감량 계산기 어플의 주요 기능과 함께, 각 앱 사이의 공통점과 차이점을 심도 있게 살펴보겠습니다. 실제 유저 경험과 최신 데이터, 그리고 기능별 특장점까지 꼼꼼히 비교해 보세요!

bmi 계산 및 건강 상태 평가

체중 감량 계산기 어플의 핵심 기능은 바로 간편하고 정확한 BMI(체질량지수) 계산입니다. 대부분의 인기 앱은 개인의 신체 데이터(체중, 신장, 나이, 성별)을 입력하면, WHO 기준에 따라 자동으로 비만도 수준과 건강 상태를 진단해줍니다.

• 일반적인 사용법은 간단하며, 정확한 입력값만 있다면 몇 초 내로 자신의 현 상태를 파악할 수 있습니다.
• 일부 앱은 어린이, 청소년, 성인 등 다양한 연령대에 맞춤형 BMI 결과를 제공하며, 신체 변화에 따라 비만 단계까지 세분화해서 안내해줍니다.

앱 이름	주요 특징
체질량지수 계산기	체중/신장 기반 단순 BMI 계산
비만도 측정 BMI 계산기	비만 단계 자동 분석 및 건강 상태 진단
aktibmi (몸무게 일기 지원)	연령·성별별 맞춤 BMI 안내

BMI 계산 결과는 곧바로 표와 그래프 등 시각화로 확인할 수 있도록 지원하고, 이를 바탕으로 건강 목표를 설정하도록 도움을 줍니다.

“건강한 삶을 위한 첫 걸음은 자신의 몸을 이해하는 것에서 시작됩니다.”

직관적인 사용자 인터페이스

사용자 경험의 편의성은 어플 선택의 가장 큰 기준 중 하나입니다. 특히 비만도 측정 BMI 계산기처럼 대화형 UI, 애니메이션, 그래픽 아이콘으로 결과를 보여주어 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 설계된 앱들이 인기를 끌고 있습니다.

• 신체 정보 입력 과정부터 결과 확인까지 단계별 안내가 직관적이며, 잘못된 수치를 입력하면 알림을 주는 기능도 강화되어 있습니다.
• 단순한 디자인을 선호하면 ‘체질량지수 계산기’처럼 불필요한 메뉴 없이 깔끔한 페이지 구성이 유리합니다.
• 표시 단위 변환(kg/lb, cm/ft 등), 글자 크기 조절, 색상 변경 등 세부 설정이 자유로운 앱도 많습니다.

이렇듯 자신에게 맞는 사용 환경을 직접 선택할 수 있다는 점이 각 앱의 큰 차이점입니다.

진행 상황 기록 및 추적 지원

체중 감량은 ‘한 번의 계산’이 아니라 꾸준한 자기 모니터링과 목표 달성에서 진가가 발휘됩니다. 최신 체중 감량 계산기 앱 대부분이 체중 변화 기록, 목표 추적, 시각화 기능을 제공합니다.

• ‘bmi 계산기 – 체질량지수 계산기 & 무게 일기’와 ‘aktibmi’는 매일, 매주 체중/식사/운동을 기록하여 변화를 한눈에 볼 수 있게 도와줍니다.
• 진행 상황을 표와 그래프로 확인하고, 목표 미달성 시 격려 메시지와 다양한 동기부여 수단도 함께 지원합니다.

앱 이름	기록/추적 지원 여부	특징
bmi 계산기 – 체질량지수 계산기	O	무게 일기, 주간·월간 변화 분석
aktibmi (몸무게 – 체중 일지)	O	목표 설정, 동기부여 기능 강화
체질량지수 계산기	X	기록/추적 기능 최소화

이렇게 정기적으로 자신의 진행 상황을 확인할 수 있는 기능들은 장기적 체중 관리의 성공률을 크게 높입니다.

“bmi 계산기가 정말 유용했습니다. 체중 감량 목표를 설정하고 진행 상황을 기록하는데 큰 도움이 되었어요!”

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정리하자면, 체중 감량 계산기 어플들은 BMI 계산 정확성, 직관적인 UI, 체계적인 기록 및 목표 추적 등의 핵심 기능을 공통적으로 갖추고 있으며, 각 앱별로 설정의 유연성이나 동기부여 방식 등에서 차별점을 보입니다. 다양한 앱을 직접 비교해 보면서, 자신의 생활 패턴과 목표에 어울리는 최적의 도구를 꼭 찾으시기 바랍니다!

사용자 후기 기반 성능 및 평점 비교

어플 사용자 만족도 분석

체중 감량 계산기 어플은 건강에 관심이 많은 현대인들 사이에서 꾸준히 사랑받는 필수 도구가 되고 있습니다. 구글플레이스토어 기준 가장 많은 다운로드 수와 높은 평점을 보유한 어플로는 ‘체질량지수 계산기’가 있습니다. 이 앱은 직관적인 UI와 간편한 신체 정보 입력, 그리고 신속한 BMI 계산 결과로 많은 사용자에게 좋은 평가를 받고 있습니다. ‘비만도 측정 BMI 계산기’와 ‘bmi 계산기-체질량지수 계산기 & 무게 일기’ 같은 앱들은 애니메이션 결과 표시, 데이터 기록 등의 부가 기능으로 추가 만족감을 제공합니다.

“bmi 계산기가 정말 유용했습니다. 체중 감량 목표를 설정하고 진행 상황을 기록하는데 큰 도움이 되었어요!”
실제 후기를 보면, 대부분의 사용자는 쉽고 빠른 사용성과 다양한 피드백 기능을 긍정적으로 평가하고 있습니다. 반면 일부 사용자는 각 어플 별 정확성이나 광고 노출에 대해 아쉬움을 드러내기도 했습니다.

주요 어플 평가 비교

어플 명	평점	주요 특징
체질량지수 계산기	★4.7	간편 입력, BMI 즉시 계산, 데이터 최소화
비만도 측정 BMI 계산기	★4.6	대화형 UI, 결과 애니메이션
bmi 계산기-체질량지수 계산기 & 일기	★4.5	체중변화 기록, 목표 관리
aktibmi	★4.3	체계적 목표 설정, 동기부여 기능

입력 정확도와 신뢰성

‘체질량지수 계산기’와 같은 앱들은 사용자의 신체 정보 입력이 간단하면서도 오차 없는 결과 제공을 위해 신뢰성 있게 설계되어 있습니다. 특히, 신장과 체중을 정확히 입력할 경우, BMI 산출값이 세계보건기구(WHO) 등 표준에 부합되는 점이 높은 신뢰도를 보장합니다.
단, 나이와 성별 입력 항목이 선택 사항인 앱의 경우, 추가적인 신체 지표 해석이 필요한 상황에서는 실제 건강상태와 다소 차이가 발생할 수 있으므로 초기 입력의 정확도가 매우 중요합니다.
각 어플들은 대부분 단위 변환(kg와 lb, cm와 Inch) 기능을 기본으로 지원하고, 일부 앱은 목표 체중과 월별 변화 추적 등 지속적인 자기 모니터링 기능을 갖추고 있습니다. 이로 인해 장기간 사용 시 데이터 일관성과 결과 신뢰성이 높다는 평가입니다.

실제 체중 관리 성공 사례

많은 이용자들은 어플을 활용해 구체적인 체중 감량 목표를 세우고, 기록 기능을 통해 꾸준히 진척상황을 체크하며 성과를 달성하고 있습니다. 예를 들어, 평소 다이어트 동기가 약했던 한 사용자는 매일 아침 ‘bmi 계산기-체질량지수 계산기 & 무게 일기’에 체중을 입력하고, 격려 메시지 및 그래프를 보며 체중 감량에 성공했다고 전합니다.
어떤 이용자는 aktibmi로 비만도 단계별 알림과 목표 달성 시점의 축하 메시지에서 실제로 큰 힘을 얻었다고 합니다. 목표 체중 달성 후, 이전과는 전혀 다른 건강습관을 갖게 되었으며, 정확한 기록과 요약 리포트 덕분에 식단과 운동을 조절하는 능력도 커졌다는 평이 많습니다.
이처럼, 체중 감량 계산기 어플은 단순 수치 계산을 넘어 실제 실천과 성공 스토리를 만드는 데 큰 역할을 하고 있습니다.

결론적으로, 다양한 후기와 사례를 종합하면, 신뢰도 높은 입력 기능과 직관적인 UI, 꾸준한 자기 관리 지원이 사용자 만족도와 성공률을 높이는 핵심임을 알 수 있습니다. 자신에게 맞는 앱을 선택해 꾸준히 활용한다면, 여러분의 체중 관리도 성공적으로 이룰 수 있습니다!

효과적인 체중감량 앱 활용법과 입력 팁

현대인이라면 누구나 한 번쯤 체중 감량을 목표로 삼아본 경험이 있을 것입니다. 다양한 체중감량 앱이 출시되면서 개인 맞춤형 건강 관리가 한결 쉬워졌습니다. 체중 감량의 성공 여부는 꾸준한 관리와 정확한 데이터 입력, 그리고 지속적인 동기 부여에 달려 있습니다. 체중감량 앱의 효과적인 활용 팁을 살펴봅니다.

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정확한 신체 정보 입력법

체중감량 앱의 핵심은 정확한 신체 정보 입력에 있습니다. 앱의 계산 결과와 추천은 입력 데이터에 따라 달라지므로, 정확성은 매우 중요합니다.

• 체중: 최근 체중을 정확하게 입력 (kg/lb 선택)
• 신장: cm 혹은 ft+in로 입력
• 나이, 성별: 앱이 요구하는 값을 선택

정확하게 정보를 입력해야 자신의 B.M.I(체질량지수), 이상 체중, 비만도 등을 올바르게 산출할 수 있습니다. 일부 앱은 어린이부터 성인까지 다양하게 지원하는 만큼, 연령대와 성별 선택도 잊지 마세요.

입력 항목	필수 여부	설명
체중	필수	최근 측정값을 입력
신장	필수	정밀하게 입력해야 BMI 오류 방지
나이	선택	세부 분석에 도움
성별	선택	맞춤형 피드백 제공에 필요

정확한 입력을 통해 신뢰성 높은 결과를 얻고, 체중 감량 계획을 보다 효과적으로 세울 수 있습니다.

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꾸준한 기록과 자기 모니터링

체계적인 기록 습관은 감량 성공률을 크게 높여줍니다. 최적화된 체중감량 앱은 다음 방법으로 꾸준한 관리를 도와줍니다.

• 일일 체중 기록: 아침 같은 동일 시간대에 입력
• 식단/운동 기록: 간단한 메모로도 충분
• 주간/월간 진행 검토: 앱 내 차트와 그래프 기능 활용

“목표를 세우고 그 목표를 향해 나아가는 것이 성공의 열쇠입니다.”

꾸준히 기록하면 스스로의 변화를 확인할 수 있어, 지치지 않는 동기를 얻을 수 있습니다.

이외에도, 체중 변화나 식습관을 꾸준히 기록하는 ‘체중 일기’ 기능, 목표 달성 독려 알림 등 각 앱의 다양한 지원 기능을 적극적으로 활용하세요.

관리 방법	TIP
자기 기록	매일 체중과 식사, 운동 내용을 기록
자기 모니터링	주간 단위로 결과를 검토 및 피드백
앱 기능 활용	목표 진행 상황을 시각화해 동기 부여

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목표 재설정 및 동기 부여 전략

장기적으로 지속 가능한 체중 감량을 위해서는 자신의 페이스에 맞는 목표 재설정과 동기 부여가 필수입니다.

• 단기/중기/장기 목표를 구분하여 관리
• 최소 한 달에 2회 이상 자신의 진도와 목표를 다시 점검
• 개인의 체중 변화 그래프나 앱 내 격려 메시지 활용

동기 부여를 위해 가족이나 친구와 공동 목표를 설정하고, 변화 과정을 함께 공유하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다. 목표 달성 시 셀프 리워드(작은 선물, 하루 휴식 등)로 꾸준함을 유지하세요.

전략	설명
목표 재설정	감량 과정 점검 후, 필요 시 목표 조정
외부 지원	가족, 친구 등과 공동 목표 설정
동기 자극	시각적 피드백, 앱 알림, 미니 게임 등 활용

“건강한 삶을 위한 첫 걸음은 자신의 몸을 이해하는 것에서 시작됩니다.”

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결론
체중감량 앱을 활용할 때는 정확한 입력, 꾸준한 기록, 그리고 동기 부여가 삼위일체로 중요합니다. 다양한 기능을 적극적으로 활용하면, 건강한 목표 체중에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다. 올바른 앱 선택과 스마트한 사용 팁으로 여러분의 체중 감량 여정에 성공을 더해보세요!

체중 감량 계산기와 식단 관리 연계 전략

체중 감량을 성공적으로 이루기 위해서는 정확한 데이터 기반의 체중 감량 계산기의 활용과, 결과에 맞춘 식단 관리가 필수입니다. 이 전략은 단순히 숫자에만 의존하는 것이 아니라, 개인의 신체 변화와 목표에 따라 유동적인 식사 계획을 세울 수 있도록 돕습니다. 아래에서는 계산기 데이터를 활용한 식단 구성법부터, 영양 균형을 맞춘 식사 계획, 그리고 실전에서 바로 적용할 수 있는 식단 조절 실천 팁까지 구체적으로 소개합니다.

계산기 데이터 기반 식단 구성법

체중 감량 계산기 어플은 자신의 bmi(체질량지수), 신체 변화 기록, 목표 설정 등의 기능을 제공합니다. 가장 많이 쓰이는 앱들은 체질량 지수, 신장, 나이, 목표 체중 등 다양한 정보를 입력하면, 현재 건강 상태를 평가하고, 얼마만큼 감량이 필요한지 구체적으로 제시합니다.

“BMI 계산기로 감량 목표를 세우고 진행 상황을 기록하는 게 큰 도움이 되었어요!”

이렇게 산출된 체중 및 목표 수치를 기반으로, 하루 권장 섭취 열량과 각 영양소의 적정 비율을 손쉽게 산정할 수 있습니다. 예를 들어, 체중 감량 목표가 하루 500kcal 감량이라면, 식단에서 해당 열량만큼의 조절이 필요합니다. 이 수치를 매일 아침체크하거나, 주간 단위로 평균을 관리하는 식으로 데이터-기반 맞춤 식단 구성이 가능합니다.

영양 균형 맞춘 식사 계획

효과적인 감량과 건강 유지를 위해서는, 각 영양소의 균형이 굉장히 중요합니다. 최신 체중 감량 계산기 앱들은 식사 구성 비율이나 식품별 칼로리, 주요 영양소까지 안내하기도 합니다.

아래는 권장 식사 구성 비율 예시입니다:

식품군	비율(%)
채소	50
단백질	25
건강한 지방	15~20
탄수화물	20~25

단백질은 근육 유지와 포만감 증진, 복합 탄수화물은 안정적인 에너지 공급, 건강한 지방(아보카도, 견과 등)은 심장 건강에 도움을 줍니다. 실제로 많은 체중 감량 성공자들이 자연식 위주 식단(가공식품 최소화)과 정기적 섭취 시간을 병행하는 방법으로 좋은 결과를 얻었습니다.

실전 식단 조절 실천 팁

구체적인 실행 전략은 다음과 같습니다.

• 정확한 기록과 피드백: 계산기에 매일 체중, 식사, 운동을 입력해 경향을 파악하세요.
• 식사 시간과 규칙성: 하루 3끼 규칙적 식사와 비슷한 시간대 유지.
• 간식 관리: 설탕, 고지방 간식을 대체할 건강 간식(요거트, 견과, 과일) 선정.
• 수분 섭취: 하루 8잔 이상 물로 대사와 포만감 증진!
• 일주일마다 목표 재설정: 데이터 기반으로 감량 진행 상황을 체크하고, 필요시 계획 조정.
• SNS 또는 메신저 활용: 식단기록을 공유하며 동기 부여 지속.

구체적 식단 예시는 아래와 같습니다.

식사	예시 구성
아침	오트밀&바나나
점심	닭가슴살 샐러드&아보카도
저녁	구운 연어&찐 브로콜리
간식	요거트or무가당 견과류

“건강한 삶을 위한 첫 걸음은 자신의 몸을 이해하는 것에서 시작됩니다.”

적합한 체중 감량 계산기를 고르고 자신에게 맞는 실전 식단 방식을 조합한다면, 더 유연하고 과학적인 감량 플랜을 만들 수 있습니다. 여러분만의 균형 잡힌 감량 여정을 시작해 보세요!

체중 감량 계산기 앱으로 건강한 다이어트 마무리

앞서 다양한 체중 감량 계산기 앱을 살펴보며, 각 앱의 장점과 활용 팁까지 정리해보았습니다. 마지막 단계인 건강한 다이어트 마무리를 위해 지금까지의 정보를 한 눈에 정리하고, 현실적인 실행 플랜과 성공을 위한 핵심 포인트를 공유합니다.

앱별 활용 요약 및 종합 베스트 추천

체중 감량 계산기 앱은 단순한 숫자 계산을 넘어서, 나만의 동기부여와 기록, 목표 설계까지 가능한 만능 다이어트 도우미입니다. 주요 인기 앱은 다음과 같습니다:

앱 이름	주요 기능	대표 특징
체질량지수 계산기	BMI 자동 계산, 신체 정보 입력	빠르게 결과 확인, 간단한 사용성
비만도 측정 BMI 계산기	비만도 단계 분석, 대화형 UI	애니메이션, 쉽고 직관적인 결과 보기
BMI 계산기 – 체질량지수&무게일기	체중 변화 추적, 일기 및 목표 관리	체계적인 기록, 동기 부여 기능
BMI 계산기, 몸무게 – aktibmi	체중 및 신체 데이터 종합 추적, 목표 설정	목표 시각화, 주기적 피드백 제공

사용자 평점과 실제 효용 면에서 BMI 계산기 – 체질량지수 & 무게일기와 aktibmi가 꾸준히 추천됩니다. 목표 설정, 기록, 동기 부여가 필요한 분들께 특히 적합합니다.

“체중 감량 계산기 앱을 사용하면서 내 체중 변화가 눈에 보이니, 다이어트가 재미있어졌어요!”

실행력 높이는 실전 계획

체중 감량 계산기 앱을 효과적으로 활용하려면, 구체적인 실행 플랜이 필요합니다. 실전 계획은 다음과 같이 잡아볼 수 있습니다:

• 정확한 데이터 입력: 신장, 체중 등 신체 정보를 반드시 정확히 입력하여 신뢰성 높은 결과를 얻으세요.
• 주간 목표 재설정: 최소 월 2회 목표 재설정으로 동기 지속 및 성과 보정
• 기록 습관화: 체중, 식단, 운동을 매일 기록해 자기 모니터링에 충실하세요.
• 외부 지원 활용: 가족·친구와 함께 앱을 사용하거나, SNS·커뮤니티에서 목표를 공유하면 꾸준함이 길어집니다.
• 피드백과 수정: 주간 검토를 하며 잘 안되는 부분은 앱 기능(알림, 제안 등)을 적극 반복 활용하세요.

체중 감량 성공을 위한 결론 정리

마지막으로, 건강한 체중 감량을 위해 반드시 기억해야 할 핵심을 정리합니다.

• 어플별 특성과 내 목표의 조화: 단순 계산이 아닌, 목표 설정·동기 부여·기록이 지원되는 앱 선택이 중요합니다.
• 정확한 정보와 꾸준한 기록: 체계적인 데이터 입력과 일관된 모니터링은 성공의 기반입니다.
• 건강한 습관의 연결: 다이어트는 순간의 노력이 아닌 생활 속 습관이며, 앱은 그 습관을 이어주는 가이드 역할을 합니다.

“건강한 삶의 첫걸음은 내 몸과 변화의 과정을 이해하는 데서 시작됩니다.”

체중 감량 계산기 앱과 함께라면, 숫자에만 집중하지 않고 자신의 몸과 변화를 즐겁게 경험할 수 있습니다. 오늘 하루, 작은 기록의 시작이 건강한 미래를 만든다는 점을 꼭 기억하세요!

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