임신 중 체중 관리 어떻게 할까
임신 중 몸무게 증가는 중요한 문제입니다. 적정체중계산기를 통해 건강하게 체중을 관리하는 방법을 알아봅시다. ≡ 목차 적정체중계산기 이해하기 체중과 키 입력 방법 임신 중 체중 증가량 확인 의사 상담의 중요성 주수별 적정 체중 증가 저체중의 체중 증가 기준 정상 체중의 체중 증가 기준 과체중 및 비만의 기준 건강한 체중 증가 실천법 균형 잡힌 식사 구성 운동의 … Read more
건강한임신
임산부 커피 카페인 섭취 어떻게 할까
임산부가 커피를 마셔도 될까요? 카페인 섭취 권장량과 안전한 섭취 방법을 알아봅시다. ≡ 목차 임산부와 카페인 이해하기 카페인의 정의와 원천 임산부가 주의해야 할 식품 카페인의 부작용 임신 중 카페인 섭취 권장량 WHO의 가이드라인 영국 및 미국의 권장량 200mg 이하의 안전한 기준 식품별 카페인 함유량 커피 종류별 함유량 기타 음료와 간식의 카페인 편리한 섭취 기준표 안전하게 커피 … Read more