하루 10분 마음챙김 명상으로 삶의 질 개선
현대인의 스트레스 해소에 효과적인 마음챙김 명상. 단 10분의 투자로 얻을 수 있는 놀라운 변화를 확인해보세요. ≡ 목차 마음챙김 명상의 정의와 역사 마음챙김의 유래와 원리 명상의 과학적 근거 10분의 명상이 주는 효과 스트레스 감소 및 코르티솔 조절 인지 기능과 집중력 향상 정서적 안정과 회복탄력성 강화 불안의 완화 정서 관리 및 회복력 증진 신체 건강에 미치는 긍정적 … Read more