올바른 플랭크 자세

플랭크는 코어 근력 강화와 체지방 감량에 효과적인 운동입니다. 올바른 자세를 유지하며 플랭크를 수행하는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 플랭크 운동의 주요 효과 코어 근력 강화 자세 교정 및 허리 보호 체지방 연소 효과 올바른 플랭크 자세 유지하기 어깨와 팔꿈치 정렬 복부 긴장 유지 머리부터 발끝까지 일직선 초보자를 위한 플랭크 루틴 기본 플랭크 니 플랭크 사이드 플랭크 … Read more