영양표시는 우리가 선택하는 식품의 건강성을 결정짓는 중요한 정보입니다. 올바른 영양표시 해석으로 건강한 선택을 지원합시다. ≡ 목차 영양표시제도 이해하기 영양성분표시의 정의 의무표시 대상 식품 알아보기 영양 강조표시 규정 영양표시 항목 분석 필수 영양성분 종류 1회 제공량과 총 제공량 차이 1일 영양소기준치 의미 식품 선택 기준 세우기 건강한 식품 고르는 법 비만 및 당뇨 관리하기 고혈압 예방 … Read more
언제나 맛을 위해 짜게 먹으셨나요? 이 습관이 고혈압의 원인이라는 사실을 알고 계셨나요? ≡ 목차 짜게 먹는 습관과 고혈압의 관계 고혈압 원인 분석 나트륨 섭취의 영향 심혈관 질환 위험 저염식 실천하기의 중요성 장기적인 건강 유지 고혈압 예방 효과 심장 건강 증진 실생활에서 저염식 적용하기 집에서 요리할 때 외식 시 저염 메뉴 선택 조미료 대신 천연 재료 … Read more
외식은 일상의 일부이지만 건강 관리의 중요성이 높아지고 있습니다. 올바른 선택으로 건강과 행복을 동시에 챙길 수 있는 방법을 알아봅니다. ≡ 목차 메뉴 선택의 중요성 샐러드와 구운 요리 조합 올바른 소스와 드레싱 선택하기 적정량 조절의 필요성 균형 잡힌 식사 원칙 단백질과 채소 조화 섬유소 풍부한 음식 선택 정제된 탄수화물 피하기 올바른 음료 선택 물의 중요성 무가당 음료 … Read more
