운동 영양

운동 전 효과적인 에너지원으로 주목받는 류신과 아르기닌. 이 두 가지의 효능과 최적 섭취 방법을 살펴보겠습니다. ≡ 목차 류신과 아르기닌의 효능 류신의 역할과 중요성 아르기닌의 건강 효과 운동 전 최적 섭취 방법 효과적인 섭취 타이밍 정제 형태의 장점 블랙마카의 추가 효능 블랙마카의 영양 성분 근육 회복의 도움 류신 단백질의 효과 단백질 대체의 필요성 운동 성과 향상 … Read more

운동 후 올바른 식사를 통해 근육 회복이 가능하다는 사실을 알고 계셨나요? 올바른 영양 섭취는 운동 효과를 극대화합니다. ≡ 목차 운동 후 식사의 중요성 왜 영양 섭취가 중요한가 근육 회복과 영양의 관계 단백질과 탄수화물의 역할 단백질의 필요량과 종류 탄수화물이 주는 에너지 운동 후 적절한 식사 시간 30~60분 이내의 영양섭취 물 섭취의 중요성 운동 후 필수 영양소 … Read more