가벼운산책

식사 후 바로 눕는 습관이 건강에 미치는 부정적 영향과 이를 극복하는 방법을 알아보세요. 올바른 식후 행동으로 소화 건강을 지킬 수 있습니다. ≡ 목차 위험한 눕기 습관 위산 역류의 위험 소화 장애 발생 체중 증가의 원인 바람직한 식후 행동 30분간 앉기와 서기 가벼운 산책의 효과 식후 스트레칭 누워야 할 상황 왼쪽 누워서 휴식 상체 높이기 30분 … Read more

체했을 때 적절한 자세를 취하는 것이 소화에 큰 도움이 됩니다. 올바른 자세를 통해 불편함을 줄이고 건강을 지키세요. ≡ 목차 체했을 때 좋은 자세 상체를 세우고 앉기 서 있는 자세 고양이 자세 체했을 때 눕는 자세 왼쪽으로 누워 자기 팔 다리 구부린 자세 상체 높여 눕기 피해야 할 자세 식사 후 즉시 눕기 무릎을 굽히고 웅크리기 … Read more