건강한 식생활

통곡물은 건강 유지에 필수입니다. 이 글에서는 통곡물의 장점과 식사에 포함하는 방법을 알아봅니다. ≡ 목차 통곡물 선택 요령과 정의 통곡물의 정의와 장점 가공 곡물과의 차이점 영양소와 건강 이점 통곡물의 복합 탄수화물 이점 지속 가능한 에너지 공급 체중 관리에 도움 탄수화물의 종류와 특징 비타민과 미네랄 공급원으로서의 통곡물 비타민 B군의 역할 필수 미네랄 소개 면역력 강화 효과 건강한 … Read more