무릎 부상

운동은 건강에 좋지만 부상이 발생하면 큰 문제가 됩니다. 올바른 예방 방법을 통해 부상을 막는 방법을 알아봅시다. ≡ 목차 부상의 위험과 예방법 부상의 장기적 위험 부상 예방의 중요성 부상 예방 3대 요소 준비운동의 필수성 준비운동의 효과 효과적인 준비운동 방법 체온 상승의 중요성 정확한 운동 자세 유지하기 올바른 자세의 중요성 스쿼트와 데드리프트 안전한 운동 장비 사용법 정리운동의 … Read more