블루라이트

수면의 질은 건강한 삶의 기본입니다. 허리 통증을 줄이고 편안한 수면을 위한 다양한 팁을 알아보세요. ≡ 목차 규칙적인 수면 습관 기르기 수면 리듬 안정화 일관된 기상 시간 유지 주말 늦잠 피하기 편안한 수면 환경 조성하기 적정 온도 유지 어두운 공간 활용 소음 차단 방법 전자기기 사용 줄이기 블루라이트의 영향 잠들기 전 스마트폰 자제 대안 활동 찾기 … Read more