식물성 단백질로 건강과 환경을 지켜요
식물성 단백질은 우리의 건강을 개선할 뿐만 아니라, 지구 환경 보호에도 기여하는 중요한 선택입니다. 이 글을 통해 식물성 단백질의 다양한 장점을 알아보세요. ≡ 목차 식물성 단백질의 건강 효과 심혈관 건강 증진 체중 관리 및 다이어트 당뇨 예방과 혈당 관리 항산화 효과로 암 예방 식물성 단백질이 환경에 미치는 영향 자원 절약의 중요성 지구를 지키는 식단 온실가스 감소 … Read more
영양 정보
식품 라벨 읽는 법으로 건강 챙기기
건강한 식단은 건강한 삶의 시작입니다. 식품 라벨을 읽는 법을 알아 건강한 선택을 하세요. ≡ 목차 영양 성분 이해하기 1회 제공량의 중요성 열량과 탄수화물 비교하기 단백질과 지방 확인하기 탄수화물 섭취 조절하기 단순당과 복합 탄수화물 식이섬유의 역할 통곡물 선택하기 지방의 종류 파악하기 포화지방과 트랜스지방 건강한 불포화지방 섭취 지방의 중요한 역할 나트륨 관리법 나트륨의 역할과 위험성 가공식품의 나트륨 … Read more