오트밀

하루를 긍정적인 에너지로 시작하기 위한 올바른 식단은 얼마나 중요한지 알아보세요. 기분을 높이고 에너지를 충전하는 방법을 소개합니다. ≡ 목차 에너지 충전 식단의 중요성 정신적 안정과 신체 건강 식사가 기분에 미치는 영향 긍정적인 시작을 위한 아침식사 스무디 볼의 장점 오트밀로 포만감 높이기 유제품과 프로바이오틱스 중간 간식으로 에너지 보충하기 견과류 믹스의 효능 상큼한 과일 스낵 점심 식사로 긍정적 … Read more

스트레스는 현대인의 고질병입니다. 음식으로 마음을 진정시키는 방법을 알아보세요. ≡ 목차 스트레스와 음식의 관계 음식이 마음에 미치는 영향 신경전달물질과 영양소 연결 스트레스를 푸는 음식의 효과 다크 초콜릿의 항스트레스 효과 세로토닌과 매그네슘 다크 초콜릿 소비 시 주의 사항 기분 전환에서의 역할 생선의 마음 안정 효과 오메가-3의 중요성 고등어와 연어의 효과 주기적인 섭취 추천 블루베리의 기분 전환 항산화제로서의 … Read more