운동변형

케틀벨 스윙은 짧은 시간에 전신 근력과 체지방 감량을 동시에 기대할 수 있는 고강도 운동입니다. 이 운동이 실제로 어떤 변화를 가져다주는지 알아보세요. ≡ 목차 케틀벨 스윙의 운동원리와 효과 전신 근육 강화 원리 심폐 지구력과 칼로리 소모 현대인에게 적합한 운동 방식 케틀벨 스윙이 만드는 근력 변화 하체와 코어 근력 증가 폭발적인 힘과 대사량 상승 상체와 전신의 균형 … Read more