체형 교정 운동으로 건강한 자세 찾기
체형 불균형은 다양한 통증의 원인입니다. 효과적인 운동으로 균형 잡힌 몸을 되찾는 방법을 소개합니다. ≡ 목차 체형 불균형의 원인 파악 잘못된 생활 습관 근육의 긴장과 약화 거북목과 골반 불균형 체형 교정 운동의 장점 신체 기능 향상 통증 완화 효과 자세 개선과 부상 예방 기본적인 체형 교정 운동법 브릿지 운동 소개 플랭크 자세의 효과 벽 기대기 자세 … Read more
유연성 운동