스트레스와 통증의 관계 어떻게 풀까
스트레스와 통증은 서로 깊은 연관이 있습니다. 이 두 가지를 이해하고 관리하는 방법이 필요합니다. ≡ 목차 스트레스와 통증 연결성 이해하기 신경계 과민화와 통증 코르티솔과 염증의 관계 심리적 통증 악화 요소 운동과 통증 완화의 관계 호르몬과 통증 저감 신경계 균형 회복 염증 감소 효과 유산소 운동의 중요성 걷기와 자전거의 효과 수영의 건강적 이점 주 3회 운동의 필요성 … Read more