식품 라벨 읽는 법으로 건강 챙기기
건강한 식단은 건강한 삶의 시작입니다. 식품 라벨을 읽는 법을 알아 건강한 선택을 하세요. ≡ 목차 영양 성분 이해하기 1회 제공량의 중요성 열량과 탄수화물 비교하기 단백질과 지방 확인하기 탄수화물 섭취 조절하기 단순당과 복합 탄수화물 식이섬유의 역할 통곡물 선택하기 지방의 종류 파악하기 포화지방과 트랜스지방 건강한 불포화지방 섭취 지방의 중요한 역할 나트륨 관리법 나트륨의 역할과 위험성 가공식품의 나트륨 … Read more