케틀벨스윙

홈트의 핵심 운동인 케틀벨 스윙의 효과와 주 운동 부위에 대해 알아보세요. 이 운동이 왜 인기 있는지 그 이유를 짚어봅니다. ≡ 목차 케틀벨 스윙의 효과와 장점 전신 운동으로서의 효과 심폐 지구력 향상 칼로리 소모와 체중 관리 케틀벨 스윙이 운동하는 부위 주요 근육 그룹 코어 근육 강화 하체 및 엉덩이 운동 운동 시작 전에 알아야 할 사항 … Read more