푸쉬업

상체 근력 향상과 체력 증진을 원한다면, 턱걸이만큼 효과적인 운동은 드뭅니다. 초보도 4주 만에 변화할 수 있는 실전 가이드를 정리했습니다. ≡ 목차 턱걸이 초보 루틴과 중요성 상체 근력 필수 운동 턱걸이 올바른 운동 루틴 형성법 초보자 목표 설정이 필요한 이유 1주차 기본 자세와 보조 운동 운동 전 필수 워밍업과 스트레칭 초보가 배워야 할 턱걸이 기본 자세 … Read more