BDNF

명상은 스트레스 해소와 뇌 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 본 글을 통해 명상이 두뇌에 미치는 영향과 실천 방법을 알아보겠습니다. ≡ 목차 명상의 정의와 역사 명상의 정의 명상의 역사 명상이 뇌 건강에 미치는 효과 스트레스 해소 BDNF 증가 뇌혈류 개선 산화 스트레스 감소 명상 실천법과 전략 명상 계획 수립 운동과 병행하기 정기적인 평가 사례로 보는 명상의 효과 … Read more