운동 전 준비운동 이렇게 하세요
운동의 성과를 극대화하기 위해선 올바른 준비가 필수입니다. 준비운동을 제대로 하지 않으면 부상의 위험이 커지므로, 이를 위한 체크리스트가 필요합니다. ≡ 목차 운동 전 건강 상태 점검 만성 질환 상담의 필요성 기본 건강 검사 항목 심박수 관리의 중요성 현실적인 목표 설정 단기 목표와 장기 목표 주간 운동 목표 나누기 목표 점검과 조정 방법 체계적인 운동 계획 세우기 … Read more
장비
크로스핏 장비 구매 시 꼭 알아야 할 5가지
효과적인 크로스핏 운동을 위해 적합한 장비 선택은 필수적입니다. 안전하고 효율적인 운동을 위해 신중한 구매가 필요합니다. ≡ 목차 크로스핏 장비 구매 필수 확인사항 내구성 확인하기 사이즈와 착용감 맞추기 바람직한 가격대 설정하기 크로스핏 신발 선택 팁 브랜드와 모델 선정 접지력 중요성 발볼 사이즈 체크 크로스핏 장갑 및 그립 선택 요령 그립감 고려사항 장갑 두께의 중요성 착용 방법 … Read more