거북목 교정 운동으로 바른 자세 만들어볼까
거북목 증상으로 고민하고 계신가요? 간단한 운동으로 건강한 자세를 회복하는 방법을 알려드립니다. ≡ 목차 거북목의 원인과 영향 알아보기 장시간 스마트폰 사용 잘못된 앉은 자세 목 근육 약화와 통증 기초 거북목 교정 운동 루틴 턱 당기기 동작 어깨 열기 운동 후두부 저항 운동 바른 자세를 위한 근력 운동 Y-T-W 운동 벽슬라이드 밴드 리트랙션 자세 점검을 위한 체크리스트 … Read more